Nyílt küzdőedzés az OKKH klubjainak
Osu!
Tisztelt Mesterek, Edzők, Versenyzők!
Shihan Borza József jóváhagyásával a válogatott edzők nyílt küzdőedzést szerveznek a versenyzők, edzők és a 16-17-18 éves utánpótlás korú versenyzők, valamint a küzdelemben fejlődni vágyók részére.
A szeminárium és küzdőedzés célja a küzdőképesség fejlesztése, ezen belül a helyes tempó, a lábmunka és a ritmus megtapasztalása.
Időpont: 2014. július 05.
Helyszín: Sátoraljaújhely, Esze Tamás Általános Iskola
Esze Tamás u. 14.
Részvételi díj nincs. A helyszínt és a szükséges eszközöket az SKK SE biztosítja (további információ az egyesületről a www.ujhelyikarate.hu oldalon vagy a facebook-on).
Program:
09.45- érkezés, regisztráció
10.00 edzés
– reakciógyorsaság fejlesztés
– ritmus gyakorlatok (agility létra)
– szermunka (pontkesztyű, pao)
– irányított küzdelem
– szabad küzdelem
12.00 szünet, ebéd idő
14.00 edzés
– erő-állóképesség fejlesztés (közben jóga gyakorlatok)
– ritmus gyakorlás szabad küzdelemben (kéz, kéz-láb, kéz-láb és helyváltoztatás a megfelelő ritmust lekövetve)
– relaxációs gyakorlat, autogén tréning (a levezető részben)
– a nap összegzése, vélemények
16.00 hazautazás
Felhívom mindenki figyelmét, hogy a terem adottságai miatt a létszám limitált 30 fő, amit a jelentkezés sorrendjében töltünk fel. A korhatárt az eszközök alkalmazása (agility létra, pao, pontkesztyű, kettlebell) miatt szigorúan vesszük.
Kérek mindenkit, hogy a jelentkezésnél az alábbi adatokat közölje:
Név:
Övfokozat:
Életkor:
Milyen minőségbe kíván részt venni (pl. edző, csak tapasztalatot szeretne szerezni, jegyzetel vagy versenyző tanulni (gyakorolni) akar)?
Amit hozz magaddal! Elszántság, karate gi, védőfelszerelés, törököző, folyadék.
Amit kapsz a kurzuson: új módszerek és lehetőségek a küzdőképesség fejlesztésére.
A program mindenképpen meg lesz tartva a saját csapatomnak, így ha szervezeti szinten nem lesz érdeklődés, (mint a legutóbb meghirdetett válogatott tábor és kata szemináriumra) mi akkor is egy tartalmas napot fogunk eltölteni.
Szeretettel várok mindenkit!
Sportbaráti üdvözlettel:
Orehovszki Zoltán
Osu!
